USC Viadrina

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Mittwoch, 28 Jun 2017

Infos / Öffnungs - und Kurszeiten

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Fitness - Center

Montag - Freitag:
08:00 - 23:00 Uhr

Samstag:
10:00 - 18:00 Uhr

Sonntag:
13:00 -18:00 Uhr

 

 


Saunazeiten

 

Montag:
10:00 - 17:00 Uhr Frauen / Männer
17:00 - 20:00 Uhr Frauen
20:00 - 22:00 Uhr Frauen / Männer

Dienstag:
17:00 - 22:00 Uhr Frauen / Männer

Mittwoch:
10:00 - 17:00 Uhr Frauen / Männer
17:00 - 20:00 Uhr Frauen
20:00 - 22:00 Uhr Frauen / Männer

Donnerstag:
10:00 - 22:00 Uhr Frauen / Männer

Freitag:
14:00 - 22:00 Uhr Frauen / Männer

Samstag:
12:00 - 17:30 Uhr Frauen / Männer

Sonntag:
14:00 - 17:30 Uhr Frauen / Männer

Kursplan ab 29.05.2017

Montag:
17:30 - 18:30 Uhr LatinaKiss (Angelina)
19:00 – 20:00 Uhr Power Pump (André) im "Schlauch"

Dienstag:
18:00 - 19:00 Uhr Shake your d'A'n'SS (Angelina)

Mittwoch:
18:30 - 19:30 Uhr Body Style (Marina) im "Schlauch"

Donnerstag:
18:30 – 19:30 Uhr Fatburner (Marina)

Alle Kurse finden in der Sporthalle
Kleine Müllroser Str. statt.


9:00 Uhr Body Style (Marina)

Donnerstag:
18:30 – 19:30 Uhr Fatburner (Marina)

Alle Kurse finden in der Sporthalle
Kleine Müllroser Str. statt.


Öffnungszeiten

Fitness - Center

Montag - Freitag:
08:00 - 23:00 Uhr
Samstag:
10:00 - 18:00 Uhr
Sonntag:
13:00 - 18:00 Uhr

Kursbeschreibung

Step-Aerobic
Choreographie auf dem Step, danach werden die BBP-Muskeln fit gehalten.

Body Fit
Steperwärmung und Step mit Hanteln, danach werden die BBP-Muskeln trainiert.

Problemzonen
Verschiedene Muskelgruppen werden durch Kraftausdauerübungen mit kleinen Hanteln gekräftigt und gestärkt.

Body Style
Spezielles und intensives Ganzkörpertraining. Mix aus Kondition und Kraftausdauer.

Power Pump
Ganzkörper-Workout mit Langhanteln.

Power Mix
Step-Wahnsinn mit Kurzhanteln, da bleibt kein T-Shirt trocken, am Ende 20min. BAUCH-pur.

Step für Einsteiger
Erlernen der Step-Aerobic-Schritte, anschließendes Bodyworkout auf der Matte.

Body Mix
Mix aus Step- und Box-Aerobic, am Ende intensives Bauchtraining.

Power Fit
Musik bestimmt den Rhythmus. Mix aus Konditionschoreographie und High Impact Schritten.

Zumba*
Intervalltraining mit super Musik, was den Körper zum schwitzen bringt und die Fettverbrennung ordentlich ankurbelt.
* für Mitglieder (Aerobic, FC) 2,- €, ansonsten 3,- € pro Kurs